В переводе с английского прилагательное «fit» обозначает "здоровый, соответствующий, находящийся в хорошей форме". И соответственно, фитнес - самые разнообразные занятия, помогающие приобрести эту хорошую форму. Это один из способов повысить качество собственной жизни, почувствовать радость движения, научиться любить и понимать собственное тело.

Фитнесом можно назвать любую регулярную физическую нагрузку. Это и бассейн, и занятия танцами, йогой, гимнастикой, и тренажеры, и аэробика, и плавание.

Фитнес тренирует мышечную силу, выносливость, развивает гибкость, увеличивает в крови количество кислорода, ускоряет обмен веществ и способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада. Сердечно - сосудистую систему можно оздоровить с помощью аэробных тренировок, гимнастика и йога полезны для гибкости суставов, различные тренажеры предназначены для самых разных групп мышц. Разнообразные виды фитнеса дают возможность каждому человеку найти занятие, которое не только даст ему необходимую для организма нагрузку, но и принесет удовольствие.

Фитнес-программы составляются таким образом, чтобы помочь людям обрести здоровье и поддерживать его в надлежащей форме. Занятия фитнесом безопасны, и при этом они дают огромный заряд бодрости, энергии и позитива.

Фитнес рассчитан не на достижение спортивных результатов, а на решение индивидуальных проблем, занятия формируют определенный образ жизни, где на первое место ставится сам человек, его потребности и его развитие.

Занятия фитнесом формируют творческий и позитивный подход и к жизни в целом, и к самому себе. Формируя собственное тело, преображая его, человек непроизвольно формирует и окружающую его действительность, создавая вокруг себя гармонию и красоту. Недаром же фитнесом занимаются многие успешные люди!